odpowiedzi do

[...] i czy opłaca się zamawiać przez internet ? 4. Wasze opinie o wyżej wymienionym sprzęcie. 5. Wasza prognoza ceny w/w asortymentu; .......................................... 6. Co byście dodali do tego sprzętu ? 7. .. lub cobyście zmienili :) Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam :) Zmieniony przez - slp7cs w dniu 2014-08-02 21:06:36

[...] do większego miasta w celu dołączenia do jakiejś drużyny (a to wymaga solidnego przygotowania, a że za niedługo wakacje, to nie będę miał z tym problemu). Szukałem wszędzie odpowiedzi na to pytanie - znalazłem tylko program treningowy dla rozgrywającego, no ale niestety to nie to. Mógłby ktoś (doświadczony) podzielić się swoimi wskazówkami? Moje [...]

[...] szansa abym w przerwie zimowej ogarnął się i powrócił do normalnego stanu i żebym świętował powrót do gry w dobrym stylu ? Bardzo chciałbym usłyszeć wasze porady jak trenować , co trenować , ile trenować ,może jakieś odżywki ? Chce dodać ,że słynę z powolnych ruchów może jakiś trening na refleks? .Z Góry dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam :)

[...] Z głową może 4-5lat. Za sobą mam dwa sezony zawodów. Obecnie jestem na offie. Po sezonie startowym. Byłem ON jakiś rok, planuje zrobić 6 miesięcy OFF. Kilka pytań. Proszę o odpowiedzi poparte doświadczeniem/wiedzą. Zdaję sobie sprawę, że na dwie różne osoby zadziała to inaczej, ale chce mieć jakąś podstawę do działania. 1. Co przyniesie więcej [...]

[...] mojego 4 cyklu kreatynowego w"karierze"..pierwsze 2 na mono,3 to cp,a teraz planuje to polaczyc czyli cp+mono(wiem,ze byly posty na temat tego polaczenia,ale nie znalazlem odpowiedzi na swoje pytania)..na xp sobie jeszcze nie pozwolilem,planuje to na 5 cykl.Ale nie chce tutaj przedstawiac mojej historii treningowej ani wiekszych planow na [...]

[...] 12 powtórzeń i i prawie bym odleciał. Macie jakieś pomysły, może ktoś miał lub ma podobnie? Suplementy jakie stosuję to kreatyna, białko i bcaa. Dieta jest i obecnie jestem na redukcji. Staż to jakieś ponad pół roku. Jeśli w złym dziale napisałem to przepraszam i proszę o przeniesienie :) Za wszelkie sugestie i odpowiedzi z góry dzięki ;) Pozdro!

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak :( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak (mam nitrobolon II) Ps: jestem niedoświadczony i proszę o poradę, a nie jechanie po mnie. z Góry dziękuję za rzetelne odpowiedzi. Zmieniony przez - janusznitr w dniu 2010-02-21 22:31:03

[...] dzis u niego pierwszy raz. Gosc ma chyba łeb na karku i nie pier**** sie w tańcu ;) bo powiedzal ze pomoze mi tylko antybiotyk w tabletkach... ktory sie bierze od 4-6 meisiecy po 2 blety na dzien(masakra bo cena na miesiac wyjdzie mi ok 300 zeta, nie bede mogl pic ani cwiczyc intensywnie cwiczyc na silowni . DZiekuje za odpowiedzi i pozdrawiam

[...] pytanie? Potrzebuję więcej siły,energii przede wszystkim. Zwracam się do was z prośbą dobrania jakiś dobrych odżywek, które spełniały by moje oczekiwania. Nie pogniewałbym się, jeśli pofatygowałby się ktoś z ułożeniem mi jakieś dobrej dietki Dodam, że mam 15 lat, mierzę 173 cm wzrostu i ważę 62 kg. Dziękuje za uwagę i czekam na odpowiedzi.

[...] modlitewniku 3s uginanie w podporze 3s brzuch j.w 6. plecy+brzuch mc 4s podciąganie na drążku z obciążeniem szeroko 4s wiosłowanie 4s brzuch j.w 7.wolne 8.wolne itp Czy taki plan treningowy na okres jesienny i zimowy jest wystarczający ? Do tego stała dieta + co miesiąc witaminy, bcaa i gainer w celu uzupełnienia diety . czekam na odpowiedzi. :)

[...] wzdłuż tłowia 10-12x3 TRICEPS Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 10-12x3 PLECY Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 10-12x3 NOGI - Przysiady ze sztangielką 10-12x3 - prostowanie nóg na maszynie w siadzie 10-12x3 Przede wszystkim proszę o poprawę powtórzeń, serii oraz komentowanie tego planu lub korekty. Czekam na odpowiedzi

[...] (25%) W 218g (40%) *Dzień nietreningowy (luz) Spalone: 1950 kcal Do przyjecia: 1650kcal (nie za mało?) B 144g (35%) T 45g (25%) W 165g (40%) Wszelkie krytyki biorę na klatę i proszę o opinie. Czekam na odpowiedzi, pozdrawiam! Zmieniony przez - alex4ndria w dniu 2017-02-20 22:30:05 Zmieniony przez - alex4ndria w dniu 2017-02-20 22:30:54

[...] do środka. Po prostu chora ręka nie jest tak szeroka jak zdrowa. I tutaj przychodzę do was z poradą co zrobić, żeby "NABIĆ" te mięśnie. Jakiś specjalny trening, czy coś? Pomóżcie mi bardzo, ponieważ nie ukrywam że jest to dla mnie temat uciążliwy i chcę aby chociaż w kilku "%" zwracała ona uwagę swoim wyglądem. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi!

[...] na cyklu ssa. obecnie jjem 2.5g/kg masy BIALKO 8g/kg W.wodany 0.82g/kg Tluszcze dzienna suma kalori to: 3800Kcal a wiec czy na cyklu ssa zmienia sie balans BWT? czekam na odpowiedzi i pozdrawiam Ankieta: ektomorfik kiedys teraz wiecej kilo tu i tam, Płeć : Mężczyzna Wiek : 30 Waga : 76 Wzrost : 177 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 36 Obwód [...]

[...] wygląda tak: 3x siłownia plus po tym 15-20 min rowerka, 2 razy interwały na rowerze 20 min , czasami jeszcze basen, ale nie zawsze. Wiadomo, dieta jest urozmaicona, czasami zamiast kurczaka biorę łopatkę wieprzową lub jakąś rybę. Teraz pytanie do Was, co tu jest źle? Co trzeba poprawić? Może się czymś wspomóc? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] umożliwiłoby mi własny, prawidłowy rozwój, na inwestycję w to co robię. Moje pytanie brzmi: Jaka jest szansa, że mogę liczyć na jakieś dofinansowanie? Czy jest jakiś organ władzy do którego mógłbym się zwrócić? Czy jest sens żeby pisać jakieś pisma do odpowiedniego Ministerstwa?? Proszę o rzetelne odpowiedzi i dziękuje za wysłuchanie :)

Witam kilka pytań zadałem w temacie therma pro ale postanowiłem zrobic nowy temat na ten emat i nazbierac jak najwięcej wypowiedzi w jednym miejscu. oto moje proste pytania : 1.Czy uzywał z was ktos kiedys Thermy Pro do nauki ?? (jakie efekty , działanie) ?? 2.Czy uzywał ktos z was tego aby poszalećna dyskotece ?? 3.Czy jesli np 2 razy w [...]

[...] mięśnia ) 3 serie 7 Uginanie ramion sztangą (biceps) 2 serie 8 Wspięcia stojąc (łydki) 3 serie 9 Brzuch 3 serie Jeśli macie jakieś propozycje co do zmiany treningu proszę o odpowiedzi ;) Pozdrawiam ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła, masa, potem rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące [...]

[...] -Chciałbym rozpisać dietę dla mojej kobiety, chodzi o to, że nie jest ona gruba, wręcz przeciwnie, chce się po prostu lepiej odżywiać, ew zrobić lekką rzeźbę. Czy taka dieta może być zbliżona do mojej jeżeli chodzi o składniki? (oczywiście kcal oraz węgle zostaną odpowiednio ograniczone) Z góry dziękuję za wszystkie pomocne odpowiedzi:)

[...] takie efekty: http://headbandsandheartbreak.files.wordpress.com/2012/07/tumblr_m7rzohpb1r1rw6lugo2_500.jpg Nie mówię, że chcę być tak pięknie zbudowany. Raczej mam na myśli proporcje od pasa w dół, do góry. W klatce jestem szczupły, ale chciałbym ją troszkę zwiększyć. Bardzo bym prosił o poważne odpowiedzi nt. diety, ćwiczeń. :) Pozdrawiam!